痩せ菌サプリおすすめランキング

痩せ菌サプリランキング【おすすめの人気サプリを比較】

痩せ菌を増やしデブ菌を減らす、「痩せ菌サプリおすすめランキング2018」をご紹介します。人気の痩せ菌サプリを辛口に比較しました。痩せ菌サプリ選びに困っている人必見です。

 

人気の痩せ菌サプリメント

 

⇒ いますぐに、痩せ菌サプリおすすめランキングを確認する

 

 

わたし達のお腹にはたくさんの腸内細菌がいて痩せ菌とデブ菌が存在しています。腸内に痩せ菌が増えると、ダイエットサポートをするだけでなく、さまざまな良い効果が出てきます。

 

日頃から痩せ菌を増やす食事を心がけることでデブ菌を減らせますが・・・なかなか難しいですよね。

 

そこで、痩せ菌サプリが注目されています。痩せ菌サプリは、その名のとおり痩せ菌を増やしてデブ菌を減らすためのサポートをします。

 

お手軽で効率が良いので、毎日忙しくて痩せ菌を増やす食事に気を遣えない人に、是非試してほしいサプリです。

 

痩せ菌サプリの選び方 【注意点】

 

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリを飲む女性

 

効果を実感するためには、痩せ菌サプリの選び方が重要です。個人差があるため、口コミやレビューだけを参考にして購入するのはNGです。以下のポイントを元にサプリを選ぶのがよいです。

 

痩せ菌をサポートする成分

腸内で善玉菌(痩せ菌)をサポートする乳酸菌を配合しているか。善玉菌のエサとなるオリゴ糖や水溶性食物繊維を配合しているかが重要です。

 

 

乳酸菌の種類

人それぞれで体と乳酸菌の相性があるため、サプリに配合されている乳酸菌の種類が多いほうが効果的です。

 

 

これらのポイントを意識してサプリを選ぶと効果を実感しやすいです。

 

ここでは、数ある痩せ菌サプリの中から成分・価格・返金保証の有無を元に、おすすめサプリをランキング形式で紹介しています。

 

痩せ菌サプリおすすめランキング@最新版

 

 乳酸菌革命

乳酸菌革命サプリ


乳酸菌革命の特徴

・乳酸菌(16種類)、オリゴ糖(1種類)を配合
・サプリ1粒に500億個の乳酸菌を配合
・水溶性食物繊維を配合


1位の理由

・サプリ1粒に含まれる乳酸菌の種類が多く、量も豊富に配合されている
・定期購入に継続条件がないため、低価格で試しやすい



おすすめ度
通常 2,880円(税込) 1回購入あり
定期 2,730円、 いつでも解約可能
1日 約88円 (1ヶ月で計算)
返金保証 なし
容量 62粒(31日分)


 

 121種類の酵素と乳酸菌

121種類の酵素と乳酸菌サプリ


121種類の酵素と乳酸菌の特徴

・乳酸菌(1種類)、オリゴ糖(5種類)を配合
・酵素(121種類)を配合
・水溶性食物繊維を配合
・完全無添加(食品原料のみでつくられている)


2位の理由

・乳酸菌、オリゴ糖の他に酵素が含まれているため、生活習慣で偏りがちな栄養素が摂取できる
・定期購入は、体に合わないなどの理由で3ヶ月目から解約が可能なため低価格で試しやすい
・通常の1回購入より定期で2回購入するほうが安い



おすすめ度
通常 4,980円(税込) 1回購入あり
定期 初回980円、 2回目以降3,480円、 最低2回購入
定期2回購入のお支払い金額4,460円(税込)
1日 約72円 (2ヶ月で計算)
返金保証 なし
容量 120粒(30日分)


⇒ 121種類の酵素と乳酸菌の詳細はこちら


 

 コンブチャ生サプリ

コンブチャ生サプリメント


コンブチャ生サプリの特徴

・乳酸菌(22種類)、オリゴ糖(1種類)を配合
・酵素(357種類)を配合
・酪酸菌、酵母菌、短鎖脂肪酸を配合
・コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸を配合
・人口甘味料・香料・保存料を使用していない


おすすめ度
通常 5,300円(税抜き) 1回購入なし
定期 初回980円、 2回目以降3,970円、 最低4回購入
定期4回購入のお支払い金額12,890円(税抜き)
1日 約112円 (4ヶ月で計算)
返金保証 あり
容量 30粒(30日分)


⇒ コンブチャ生サプリの詳細はこちら


 

 プレミアムスリムビオ

プレミアムスリムビオサプリ


プレミアムスリムビオの特徴

・乳酸菌(5種類)、ビフィズス菌(1種類)、オリゴ糖(1種類)を配合
・ポリフェノールを配合
・食物繊維を配合


おすすめ度
通常 7,980円(税抜き) 1回購入あり
定期 初回980円、 2回目以降3,980円、 最低4回購入
定期4回購入のお支払い金額12,920円(税抜き)
1日 約113円 (4ヶ月で計算)
返金保証 あり
容量 90錠(30日分)


 

 プレミアム酵母

プレミアム酵母サプリ


プレミアム酵母の特徴

・2006年の発売以来シリーズ累計1億食を突破したダイエットサポートサプリ
・1袋に200億個のスーパー痩せ菌を配合
・グルコマンナンが配合され、満腹感もサポートしてくれるのもダイエットの強い味方
・アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養素が豊富で、ダイエット中の健康と美容をサポート


おすすめ度
通常 6,400円(税抜き) 1回購入あり
定期 初回3800円、 2回目10%割引、 初回のみで解約可能
1日 約132円 (1ヶ月で計算)
返金保証 なし
容量 30包(30日分)


 

痩せ菌・デブ菌とは?

 

痩せ菌デブ菌は嘘?

 

仲良しで食事はいつも一緒。スイーツバイキングも一緒に行く友達は、同じように食べているはずなのに太りません。私はと言えば、食べた分だけ蓄積されるみたい。お腹もぽっこりしてきました。

 

ダイエットしたいと思いますが、食べても太らない友達と比べてしまって、どうも力が入りません。そんな時、腸内細菌と太りやすさが関係していることを知りました。

 

腸内にいる痩せ菌とデブ菌の存在が重要なポイントになるようです。これを知らなきゃダイエットも始まらない!と思ったので、痩せ菌とデブ菌について調べてみました。

 

 

■ 腸内細菌の仕組み

 

痩せ菌・デブ菌は、腸内細菌の仕組みと大きな関係があるので、まずは腸内細菌の仕組みを簡単にご説明します。

 

お腹の中には、たくさんの腸内細菌がいます。その数は2万種類以上で、1千兆個あると言われています。重さにして約1kgあります。ものすごい量ですね。腸内細菌だけで1kgもあるんですよ。

 

ご存知の人も多いと思いますが、腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つに分けられます。

 

これらの細菌は腸の壁に張り付いて住んでいますが、それがお花畑のように見えるところから腸内フローラと呼ばれるようになりました。

 

 

腸内フローラとは

 

 

腸内では善玉菌と悪玉菌が常に戦っています。善玉菌の勢力が強いと健康的な生活をおくれますが、悪玉菌の勢力が強いと体内のバランスが崩れてしまい代謝が落ちます。その結果、肥満体質になったり便秘などのトラブルが起きます。

 

ですから、常に善玉菌が優勢になっていなければなりません。

 

また、免疫細胞(血液中に含まれる白血球)が病気の原因となる生物から体を守っていますが、免疫細胞の約70%は腸内にいることもわかってきています。腸内フローラを整えて改善することは、ダイエットや美容だけでなく健康面においてもとても重要なのです。

 

善玉菌、日和見菌、悪玉菌

 

腸内にいる細菌の割合ですが、善玉菌30%、悪玉菌10%、日和見菌60%です。(およその数字)

 

それぞれの細菌の働きをひとつずつ見ていきます。

 

 

善玉菌

 

善玉菌といっても、たくさんの種類があります。乳酸菌・ビフィズス菌・フェカリス菌は聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

善玉菌の働きは、

 

・腸の動きを活発にする
・悪玉菌が増えるのを防ぐ、住みにくい環境をつくる
・肥満予防になる

 

 

悪玉菌

 

悪玉菌にはウェルシュ菌、黄色ブドウ球菌などがあり、糖尿病の原因となる細菌もいます。

 

悪玉菌が増えると、

 

・肥満になる
・オナラがくさくなる
・便秘になる

 

 

日和見菌

 

日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらか多いほうに加勢します。もし腸内に悪玉菌が多ければ、日和見菌は悪玉菌に加勢するので体に悪い影響が出てしまうのです。

 

 

痩せ菌・デブ菌の正体

 

痩せ菌デブ菌とは

 

腸内には善玉菌30%、悪玉菌10%、日和見菌60%(およその数)の細菌がいて、それぞれの働きが理解できたかと思います。

 

このうち、善玉菌のなかに痩せ菌がいます。そして日和見菌のなかには痩せ菌とデブ菌の両方がいます。

 

善玉菌が悪玉菌より優勢になっていれば日和見菌は善玉菌に加勢し、痩せ菌が増えます。ですが、善玉菌より悪玉菌のほうが優勢になってしまうと、日和見菌は悪玉菌に加勢し、デブ菌が増えてしまうのです。

 

この60%の日和見菌がどちらに加勢するか、痩せ菌になるかデブ菌になるかで腸内環境は大きく変化してしまうのです。

 

痩せ菌=腸に運ばれてきた物が体に吸収しにくい
デブ菌=腸に運ばれてきた物が体に吸収しやすい

 

これが痩せ菌とデブ菌の正体で、痩せ菌が増えると食べたものが吸収しにくくなるので、ダイエット法に取り入れられています。

 

結果、痩せ菌を効率よく増やすには、善玉菌を悪玉菌より優勢な状態にしておかなければなりません。

 

それには、日頃から善玉菌や痩せ菌を増やすための成分(エサ)を食事やサプリメントで体に入れる必要があります。

 

⇒ 痩せ菌を増やすサプリ@おすすめランキング【最新】

 

■ 短鎖脂肪酸の3つの働きとは?

 

水溶性食物繊維やオリゴ糖が善玉菌のエサとなり短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)が作られます。

 

短鎖脂肪酸は、(酪酸、プロピオン酸、酢酸、乳酸)などの有機酸で、有機酸にはおもに3つのはたらきがあります。

 

1.有機酸により腸内が刺激され、スッキリ効果を感じます。
2.腸内を酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えます。
3.腸の粘膜を保護してウイルスや細菌から身体を守ります。

 

短鎖脂肪酸は腸内環境を整え、腸を健康に導きます。

 

短鎖脂肪酸とは

 

太るのは、身体にある肥満細胞が血中の脂肪を取り込み、増大していくのが原因です。ですが、血中に短鎖脂肪酸があると、血中の脂肪の取り込みが行われなくなります。

 

短鎖脂肪酸は、腸内で吸収された後、血管を通って全身に回り、体中の脂肪細胞にはたらきかけ、脂肪の吸収を抑え、蓄積されるのを防ぎます。また、筋肉にはたらきかけて脂肪を燃焼する役割もあります。

 

こうして短鎖脂肪酸が腸内から吸収されて血中にあれば、肥満対策になるんです。

 

■ 酵母菌の働きとは?

 

痩せ菌を効率よくサポートする乳酸菌やビフィズス菌はよく知られていますが、最近は酵母菌も注目されています。

 

酵母菌とは

 

酵母菌は、発酵をうながす微生物で、世の中に数百の種類があると言われています。日本酒や味噌を作る際に欠かせない物質であると同時に、たんぱく質やビタミンを多く含み、人間の体内に入ると、酵素を作り出す力も持っています。

 

酵母菌が腸内で作用する効果は、多岐に渡ります。

 

酵母菌は、糖質を水や炭酸ガスに分解することによって、悪玉菌が繁殖しにくい環境を作り出します。さらに、酵母菌から生み出される酵素にはさまざまな種類があります。

 

酵素は、新陳代謝を良くし、栄養素を分解・吸収し、細胞のもとになります。また、食べ物の消化・吸収にも欠かせない物質です。腸内には身体の免疫システムが備わっていますが、酵素は腸内環境を整えて免疫力を向上させてくれます。

 

酵母菌を身体に摂り入れることにより、糖質をコントロールして、痩せやすい環境を作ることができるのです。

 

⇒ 痩せ菌サプリランキング@最新版

 

痩せ菌を増やす方法

 

痩せ菌を増やす食べ物

 

痩せ菌を増やすには、痩せ菌をサポートする乳酸菌やビフィズス菌の摂取、痩せ菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖を摂取するのが効果的です。

 

ヨーグルトには乳酸菌が入っているので、毎日食べると痩せ菌が増えます。とくに、就寝1時間前くらいに食べると、寝ている間に腸の働きで消化吸収がスムーズになり、脂肪がたまりにくくなります。

 

ただし、ヨーグルトの乳酸菌にはさまざまな種類があり、お腹の腸内環境によって増えるかどうかは個人差があります。乳酸菌にも相性があるので色々試す必要があります。

 

また、納豆もおすすめの食材です。納豆には、大豆オリゴ糖という成分が含まれており、痩せ菌のエサになります。そのほか、きな粉、ごぼう、玉ねぎにもオリゴ糖が豊富に含まれていますので、痩せ菌を増やすには効果的です。

 

痩せ菌を増やす水溶性食物繊維

 

水溶性食物繊維も痩せ菌のエサになります。水溶性食物繊維は野菜、果物、きのこ類、豆類に含まれていますが、特に多く含んでいるのが、ごぼう、納豆、アボガド、なめこ、干し柿、らっきょうです。

 

らっきょうについてですが、らっきょうの食べ過ぎは胃に負担がかかりますので、1日に4個〜5個ていどを継続して食べるのがよいです。

 

さらに、最近の研究ではバーリーマックス大麦を毎日少量摂取するだけで、約2週間ほどで痩せ菌が増えることも分かってきました。

 

バーリーマックスはスーパー大麦と呼ばれ、通常の大麦と比較すると約2倍の食物繊維が含まれています。

 

バーリーマックス大麦は市販でも簡単に購入できますので、ご飯と混ぜて炊いたり、茹でたものを野菜にトッピングしたり、スープに入れて食べれば効果大です。

 

普段の食事でこういった食材を積極的に摂取すると、自然に痩せ菌が増えていきます。ですが、デメリットもあります。それは痩せ菌を増やす食べ物を選んで購入しているとお金がかかってしまうのです。

 

ですが、痩せ菌増やすサプリなら効率よく摂取でき、総合的に計算すると安いです。

 

⇒ 痩せ菌を増やすサプリ@おすすめランキング【最新】

 

■ 痩せ菌を増やすには痩せ菌サプリがおすすめ!

 

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリを飲む女性

 

痩せ菌サプリをおすすめする理由は、次の2つです。

 

手軽に必要な栄養素が摂取できる

 

もし痩せ菌を食べ物だけから摂ろうと思ったら、毎日どれだけの食べ物をプラスしなければならないか、ご存知でしょうか。

 

たとえば乳酸菌の場合、ヨーグルトを食べれば摂取することができます。でも、腸内環境を改善するために必要な量は、じつは膨大なのです。

 

食べた乳酸菌がしっかりお腹の中で作用するには、1兆個以上の乳酸菌が必要とも言われています。膨大すぎて見当もつきませんよね。

 

これは、プレーンヨーグルトの場合、250mlで約20〜30億個に相当します。1兆個にするには、500倍も食べないといけない計算になります。…とても無理ですよね。

 

ところが、サプリメントであれば、この膨大な量を数粒のタブレットで摂取することが可能なのです。すごいと思いませんか?

 

飽きずに続けやすい

 

ヨーグルトを毎日大量に食べ続けるのは、とてもたいへん。トッピングを替えてもじきに飽きてしまうでしょう。でも、サプリメントであれば、食事内容に関係なくさっと水で飲めば必要量が摂取できます。味に飽きるのは心配しなくて済みますよ。

 

このような、乳酸菌や酵母菌などの痩せ菌が入ったサプリメントには、1日1回か2回で、1日分に必要な痩せ菌が摂り込めるようになっています。

 

無理なく続けられて、痩せる体質になれるなんて嬉しいですね!

 

痩せ菌の効果は嘘?どんな効果があるの

 

痩せ菌を増やす。デブ菌を減らす!効果は?

 

痩せ菌の効果は嘘!という人もいますが、乳酸菌や酵母菌などの痩せ菌がお腹に増えると、デブ菌も減ってくるためさまざまな良い効果が出てきます。

 

・スッキリ効果を感じる
・肌の調子が良くなる
・痩せ体質になる

 

腸内環境を整えると、ダイエットをサポートをするだけでなく美容や健康効果が手に入るなんて、痩せ菌の力は本当にすごいんです!

 

このような痩せ菌によるダイエット法は、菌活ダイエットと呼ばれ、菌の力でダイエットをサポートします。さらに、簡単な運動や食事の見直しを取り入れるとダイエット効果の即効性を感じるはずです。

 

痩せ菌を増やすことでお腹の中から痩せやすい体質になれれば、ダイエットをサポートするだけでなく美容や健康にも良い効果が出てくるため、モデルや海外セレブにも人気があります。

 

この機会に是非、痩せ菌サプリお試しください。その効果を実感してください。

 

⇒ 痩せ菌サプリおすすめランキング【最新】